Mijn sport schema & ervaring

Ik ben sinds afgelopen week begonnen met sporten! Ik wil jullie op de hoogte houden hoe mij dit af gaat, met de achterliggende gedachte je te motiveren om ook te gaan sporten.

Via youtube doe ik mee met work outs. Je kunt in de zoek balk zelf in typen wat je voor work out wil doen bijv.: ‘benen work out’.
Ik heb vrijdag ongeveer 60min. work out gedaan. Dit viel me zwaar! Vandaag is het maandag en heb ik hardlopen er aan toegevoegd!
Het schema had ik in mijn vorige post al gezet.

Het hardlopen ging mij redelijk af, maar ik had een te volle maag. Volgende keer dus ná het sporten eten. Dus bij de 1e minuut hardlopen kreeg ik pijn aan m’n pens. Dus volgende keer voor het sporten wat yoghurt en er na banaan o.i.d. En super belangrijk! Goede hardloop schoenen!

Mijn sport schema voor deze week ziet er zo uit:
→ maandag work outs + hardlopen
→ woensdag hardlopen
→ zaterdag work outs + hardlopen

Dit is een schema wat goed bij mij past. Kijk altijd naar wat bij jou past en wat jij aan kan! Vraag desnoods professionele hulp. Let wel op: ik had 2 dagen flinke spierpijn ; )

Volgende week post ik weer wat hierover.

image

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s