Find your balance in life

Om een goed evenwichtig leven te kunnen leiden, zul je je balans moeten vinden. Dat is zo makkelijk nog niet. Wil jij hier meer over te weten komen? Lees dan snel verder. Ontspanning Mijn blog is bedoelt om even voor de ontspanning te lezen. Geen heftige collumns, maar just relaxe. Maar, zoals ik al vele…

All about changing your lifestyle

Soms kom je vast te zitten in een bepaalde levenstijl. Soms ben je je niet eens meer bewust van je levensstijl, maar toch is het belangrijk om er af en toe bij stil te staan. De afgelopen weken is er bij mij heel veel veranderd, en ik voel mij veel beter. Ik heb niet zo’n…

Help! Een koortslip!

Het is weer zover, een koortslip. Dure crèmes die het tegengaan, maar eerlijk is eerlijk het helpt voor geen meter. In het kort Een koortslip is een infectie van de huid, meestal op of rond de lippen. Het jeukt, brandt of doet pijn. Er ontstaan blaasjes met vocht dat besmettelijk is. Het herpesvirus is de…

Top 5: beauty ontspanning uitstapjes

Er zijn ontzettend veel uitjes om je te ontspannen. Maar er zijn weinig uitjes waar je je daadwerkelijk kan ontspannen. Ik heb namelijk tweemaal een bezoek gebracht aan Zwaluwhoeve, daar kwam ik bijna meer overspannen van terug dan ontspannen i.v.m. te veel drukte en geklets. Dus ik heb 5 ontspannende uitjes op een rij gezet…

Fitness time!

Ik ben begonnen met fitness! Elke week 2x60min. kracht trainingen en een klein beetje conditie. Ik doe dit bij mijn fysio, fijne ruimte, goede begeleiding en een personal coach. Ik voel mij hier heel erg op mij gemak. Ik ben niet het type die er mooi uit wil zien tijdens het sporten, ik zie er…

All about stress en het herkennen er van.

Ik ben een onbewuste stresser. Dat is ook juist het probleem van stress, je hebt het meestal niet door. Ik heb een zo’n 2 jaar geleden ernstige stress klachten gehad als hartkloppingen, kortademig en benauwdheid. ‘S nachts werd ik wakker in een plas zweet, had ik nachtmerries en werd ik soms stikkend wakker. Het is…

Floating, wat is het?

Floatation REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy), het schijnt de meest effectieve manier om stress te verminderen en om totaal te ontspannen. Het is van oorsprong een therapeutisch middel. Het werd voor het eerst ontwikkeld in 1950 door de Amerikaanse neuropsycholoog Professor Dr. John Lilly verbonden aan de “National Institutes of Mental Health”. Floaten is gewichtloos…

Welke slaaphouding is het beste?

Naast dat je slaaphouding wat zegt over je persoonlijkheid, houd ik mij bezig met wat de beste houding is voor het lichaam. Is er een beste houding? Per persoon wel, maar ik kon er niet achterkomen of er 1 beste houding was voor iedereen. De een slaapt gemakkelijk in, terwijl jij maar blijft draaien voordat…

11 verse kruiden, een beter medicijn!

Ik ben een beetje anti medicijnen. Als je niet anders kan doordat je een ziekte hebt, is het wat anders. Maar een paracetamol of ibuprofen slik ik niet snel. Bovendien hebben veel medicijnen veel bijwerkingen, en is het dus op den duur schadelijk voor je lichaam. Ik heb dus grotendeels alleen maar homeopatische middeltjes in…

Dromen zijn bedrog?

Dromen zijn signalen vanuit ons onderbewuste. Onder de vorm van beelden en symbolen brengen ze boodschappen om inzicht te krijgen in onszelf, juiste stappen te zetten of belangrijke beslissingen te nemen, ze helpen op onze weg naar persoonlijke groei. Dromen begrijpen kan je leren.  Een droom is een geestelijke activiteit (gedachten, beelden, emoties) die tijdens de…

Stress onder controle krijgen

Je lichaam heeft een soort van draagkracht. Komt er te veel druk op je lichaam te staan, krijgt je lichaam meer stresshormonen waardoor uiteindelijk je immuunsysteem onder druk komt te staan. Dit kan komen door situaties of gebeurtenissen die stress leveren, maar ook zeker hoe je op stress reageert (emotioneel, je gedachtes en gedrag). Drukte…

Mindfulness oefening

Meditatie verlaagt de concentratie stress-hormoon in je lichaam. Je bloeddruk neemt af en je lichaam kalmeert en herstelt zich. Wanneer je stress kunt beheersen wordt je lichaam gezonder! Deze mindfulness oefening duurt ongeveer 3 minuten, maar je kan hem zo lang maken als je zelf wilt. Het kan zitten in een stoel, maar ook liggend. Wat…