Herfst smoothie

Een lekkere herfstige smoothie. Hij is eigenlijk niet eens ongezond, maar wel zoet. Wat heb je nodig? ○ 250ml kokosmelk ○ 2 appels in stukjes ○ 5 ontpitte dadels ○ 1 tl kaneel ○ 200 ml melk ○ evt. slagroom ○ blender Doe alles in de blender, behalve de slagroom. Als je de smoothie te…

Smoothie met spinazie

Een gezonde simpele smoothie, lekker als onbijt of lunch, maar wel naast je vezelrijke voeding zoals brood of brinta o.i.d. Ik ben niet van de sapjes cultuur, ik vind dit gewoon lekker. En belangrijk: blend niet te lang (warmte) en snijd het fruit zo fijn mogelijk. Door warmte + zuurstof en licht worden de voedings-…

Fresh and easy drink

Ik ben iemand die een flesje koopt en hem vervolgens hergebruikt om er weer uit te drinken. Nu houd ik niet van water, maar daar heb ik wat op bedacht. Wat heb je nodig? ○ citroen/ of zo’n flesje met citroensap ○ leeg flesje ○ schepje suiker Snijd de citroen door de helft en knijp…

Fresh homemade icetea met munt

Warm weer komende week volgens het nieuws! Het leek mij leuk om deze simpele goedkope huisgemaakte icetea met je te delen! Wat heb je nodig? ○ 1 takje munt per glas ○ zakje fruit thee (bijv. kers) ○ water ○ schepje suiker per glas Volg de stappen: 1. Haal de blaadjes van het takje af…

Smoothie mango citroen

Een frisse simpele smoothie. Lekker gezond en vol vit. C! Wat heb je nodig? ○ 2 zachte mango’s ○ halve banaan ○ halve citroen ○ yoghurt ○ blender Volg de stappen: 1. Snij de citroen door de helft en knijp hem uit in de blender. Schil de mango en snij de mango in stukken. Doe…